workshop - Doplnky výživy pre silový tréning a fitness

Doplnky výživy pre silový tréning a fitness I


Vedecké fakty o účinku a dávkovaní


sa konal v piatok 29.6. 2012 o 9:30 v rozsahu 4 hodín. Workshop bol určený hlavne pre kondičných trénerov a trénerov fitness.

Katedra telesnej výchovy a športu FHV UMB so Slovenskou asociáciou kondičných trénerov a  Academiou Sportiva

 

Náplňou workshopu bolo:

-          základné princípy stravovania a využitie doplnkov výživy pri práci s klientom z hľadiska zvýšenia energetického potenciálu, budovania svalovej hmoty a sily, zníženia podielu telesného tuku...

-          dôležitosť časovania doplnkov výživy - pred- a po-tréningová suplementácia

-          doplnky výživy podľa typu silového tréningu (hypertrofický vs. rozvoj maximálnej sily)

Okruhy doplnkov: bielkoviny, aminokyseliny, BCAA, leucín, HMB, kreatín, beta alanín, stimulanty tvorby testosterónu, “spalovače tuku” ...

 

Prednášajúci: Mgr. Milan Sedliak, PhD.

Vyštudoval Fakultu telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave, odbor telesná výchova – biológia. Doktorandské štúdium skončil na Katedre biológie pohybovej aktivity Univerzity v Jyväskylä vo Fínsku. Venuje sa hlavne problematike hormonálnej a molekulárnej  odozvy na silový tréning a vplyvu biologických rytmov na výkon človeka. Spolupracoval a publikoval spoločne s niekoľkými celosvetovo uznávanými kapacitami v oblasti fyziológie silového tréningu, ako napr. profesor William J. Kraemer alebo profesor Keijo Häkkinen.

Momentálne pracuje na FTVŠ UK v Bratislave ako vedecký pracovník, vyučuje predmet Doping v športe.